居家防疫上网课 保护视力不可忘 ——台安县第三小学呵护双眼 健康成长

　　当下受新冠疫情的影响，近期同学们开始了居家学习。居家学习的日子里，手机、ipad、电脑成了学生们获取知识的重要工具，然而这种无接触式在线学习难免使眼睛经常处于紧张状态，众所周知，眼睛是心灵的窗户，久而久之可能会造成近视。坚持做好眼保健操，对保护视力，预防近视具有一定的意义。因此，台安县第三小学在网课期间实施爱眼护眼行动，提醒学生们在网络学习的同时，不要忘记规范保护眼睛。

　　为了维护全体师生的健康安全，坚决防止疫情向校园侵入扩散蔓延，我校根据省教育厅《辽宁省教育厅办公室关于做好线上教学期间中小学生近视防控工作的通知》和市疫情防控《关于从快从严从实从紧抓好全市教育系统疫情防控工作的通知》精神，在保证教育教学质量的前提下，落实线上教学期间学生近视防控工作。

　　合理选择线上学习设备

　　选择电子产品时屏幕的大小很重要，有条件的情况下尽量选择屏幕较大的电子产品，并尽量远距离观看。建议的优先顺序为投影仪、电视、电脑、平板电脑，最后为手机，最好选择将视频投影到大屏幕或链接到较大屏幕的电视上，增加观看距离，尽量选择屏幕分辨率较高的电子产品，以减少用眼不适和疲劳。

　　保持合适的观看距离

　　眼睛与投影仪直线距离应大于3米，与电视距离应大于屏幕对角线距离4倍以上，与电脑显示屏距离应大于50厘米，与手机屏幕距离应大于33厘米。同学们要避免长时间连续操作电子产品，注意中间休息。

　　在学习过程中，有意识地稍用力闭眼、睁眼，上下左右转动眼球，放松眼睛。建议经常去阳台、窗户等有自然光的地方，尽量在光线充足时进行书写、阅读，中间休息时尽可能多眺望远方。

　　保持正确的读写姿势

　　根据“坐于椅子上大腿与小腿垂直、背挺直时上臂下垂其手肘在桌面以下3 4厘米”的原则，调节桌椅高度；听课时保持肩部放松，上背部扩展，上臂与前臂成90度角，腕放松；观看视屏写作业时，读写姿势要保持“一尺、一拳、一寸”；不躺在床上或沙发上视屏学习。

　　确保良好光线环境

　　当白天自然光线过强时，宜使用窗帘遮光，并根据太阳照射角度调整窗帘。当白天自然光线不足时，优先使用房间顶灯照明；光线仍不足时，使用读写作业台灯辅助照明。夜晚看书写字宜同时使用房间顶灯和读写作业台灯，读写作业台灯放置在写字手对侧前方。此外，不宜使用未带灯罩的裸灯照明。

　　合理安排作息时间

　　根据上级文件精神，按照“双减”改革要求，我校组织各班级学生制作居家学习作息时间表，合理安排疫情期间居家作息时间，这样学生能得到良好的休整，让自己更有精力，养成良好的生活习惯，帮助孩子劳逸结合，保持规律的作息时间。

　　坚持做眼保健操

　　我校按照国家卫健委《儿童青少年新冠肺炎疫情期间近视预防指引(更新版)》的要求，限制线上学习的电子产品使用时间。每天上、下午要各安排做一次眼保健操。

　　强化家校协同合作

　　我校认真开展第4个近视防控宣传教育月活动，通过家长信、家长会、互联网等多种形式，向家长宣传科学的近视防控知识，提升家长对近视防控工作的认识水平和重视程度。

　　开展丰富多彩的居家生活

　　同时我们还强化居家线上教学期间的音乐、美术等美育教育，增加家长和学生可同时参与的实践内容，在做好美育教育的同时，为学生打造丰富多彩的居家生活。

　　积极引导学生科学体育锻炼

　　学生居家期间应充分利用家庭现有条件进行科学合理、简单易行的中小强度体育锻炼，每天应安排不少于1小时的运动时间（上下午各半小时）。

　　在锻炼的同时，学生要注意以下事项：一是科学地开展居家体育锻炼，低年级学生要在家长指导下进行；二是要注意运动安全，不要在湿滑地板、不稳固的桌椅上运动，要与墙（桌、椅）边角等保持安全距离，并做好热身运动；三是要注意运动卫生，适时开窗通风，运动后要注意放松及身体保暖；四是要落实疫情防控要求，避免聚集邻居、同学等一起进行体育锻炼。

　　疫情当前，防疫知识要掌握，正确用眼不能忘。眼睛是心灵的窗户，是人类最直观认知世界的感觉器官。它弥足珍贵，也是心与心沟通的纽带。青少年是祖国初升的太阳，同学们更应保护好自己的“明眸”，让自己拥有一个“光明”的未来！疫情肆虐，在网课时代下，让我们合理用眼，守护好“心灵的窗户”！